Detoksifikasi adalah proses fisiologis yang biasanya terjadi secara alami dimana tubuh menghilangkan racun yang terakumulasi di dalam tubuh. Terkadang tubuh tidak mampu membuang semua racun tersebut secara alami. Saat itulah diet detoks dianjurkan untuk memberikan tubuh istirahat yang dibutuhkan dari rutinitas akibat terlau banyak bekerja, sehingga memungkinkan tubuh untuk membuang limbah dengan lebih efektif dan dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Jika Anda berencana untuk membersihkan dan mengembalikan keseimbangan tubuh, Anda mungkin harus mengkonsumsi 8 jenis makanan ini yang dapat mejadi detoksifikasi alami bagi tubuh.
1. Sayuran Mentah
Wortel, bawang, asparagus, brokoli, artichoke, kangkung, kubis, kembang kol, kubis brussel dan bit merupakan beberapa sekutu terbaik dalam upaya Anda melakukan detoksifikasi tubuh secara alami. Bila dimakan secara mentah, makanan ini kaya gluthathione alami dan belerang, membantu hati untuk membersihkan bahan kimia berbahaya dan racun.
2. Buah-Buahan
Tubuh mampu mencerna buah-buahan dengan sangat mudah. Untuk alasan ini, buah-buahan termasuk makanan yang mendetoksi tubuh secara alami. Buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral bagi tubuh, belum termasuk serat dan anti oksidan yang terkandung di dalamnya. Selain itu dengan kandungan air yang kaya, buah-buahan berhasil membantu tubuh dalam membilas racun yang berbahaya.
3. Buah Jeruk
Vitamin C memainkan peranan yang sangat penting dalam pembersihan dan detoksifikasi karena memiliki kemampuan untuk mengubah racun menjadi materi yang dapat dicerna, memungkinkan materi tersebut melewati tubuh dengan mudah. Seperti yang kita ketahui, jeruk, lemon dan limau kaya akan vitamin C dan buah ini bisa langsung memulai proses pencernaan dan membantu dalam proses enzimatik. Untuk mendapatkan manfaat lebih, mulailah hari Anda dengan segelas air hangat yang dicampur dengan setengah remasan lemon ke dalamnya.
4. Makanan Hijau
Pernahkah Anda mendengar tentang klorofil – bahan kimia yang sama yang membantu proses fotosintesis untuk tanaman? Ternyata klorofil sama bermanfaatnya bagi tubuh manusia seperti untuk tanaman yang melawan racun lingkungan seperti pestisida, herbisida, logam berat, produk pembersih, dan kabut. Klorofil banyak tergantung di barley, ganggang hijau, kangkung, wheatgrass, spirulina, bayam, lobak, alfalfa dan arugula, yang terkenal karena kandungan klorofilnya yang tinggi, yang menjadikannya bahan makanan penting sebagai detoksi alami tubuh.
5. Teh Hijau
Teh hijau Cina kaya akan katekin – antioksidan yang meningkatkan fungsi hati. Minumlah beberapa cangkir teh hijau sepanjang hari dan Anda akan melihat perbedaannya dalam waktu yang relatif singkat.
6. Minyak Omega-3
Makanan dengan minyak omega-3 juga dianggap sebagai bahan penting yang dapat mendetoksi tubuh secara alami. Saat melakukan diet detoks, gunakan zaitun, rami, alpukat maupun minyak biji rami untuk memasak makanan Anda. Minyak ini kaya akan sumber Omega-3 yang melumasi dinding usus, menyebabkan penyerapan racun menjadi lebih efisien dan dapat dieliminasi oleh tubuh.
7. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mendetoksifikasi tubuh secara alami. Bawang putih merangsang hati untuk memproduksi enzim yang membantu proses detoksifikasi, menjadi penyaring racun dalam sistem pencernaan. Tambahkan beberapa siung bawang poutih ke dalam setiap hidangan yang Anda buat dan secara diam-diam bawang putih akan bereaksi dengan tenang untuk membersihkan tubuh Anda.
8. Kacang Dan Biji-Bijian
Umumnya selama periode detoksifikasi, Anda diminta untuk sering mengkonsumsi mentega kacang dan sejenisnya. Namun, Anda dapat menyertakan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet Anda. Berhati-hatilah untuk memilih jenis yang mudah dicerna, seperti biji rami, biji chia, biji labu, biji wijen, biji rami, biji bunga matahari, kenari, almond, dan kacang-kacangan siberian cedar.
Kita semua memiliki kesibukan dalam menjalani hidup, namun kesibukan hanya akan menjadi alasan terburuk yang Anda miliki untuk mengabaikan pemeliharaan tubuh Anda. Jika uang, kesuksesan kerja, dan kebahagiaan personal hanya dapat Anda nikmati beberapa waktu lamanya, tubuh Anda akan selalu setia sampai hari terakhir hidup Anda. Anda perlu merawat tubuh Anda dengan penuh kasih dan sesekali melakukan diet detoks untuk menjaganya tetap berfungsi sesuai jalurnya.
Source : allwomenstalk
0 comments:
Post a Comment